Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день

Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день бесплатно

Чем больше мы взрослеем, тем больше осознаем, что некоторые вещи необходимо выполнять каждый день. Мы уже не маленькие. Нам приходиться брать жизнь в свои руки. Никто уже не будет показывать, что делать, когда и как правильно.

Список обязательных ежедневных занятий:

1. Показать близким людям свою любовь. Не тратьте драгоценные часы своей жизни на злобу, обиды и хмурость. Улыбка, поцелуй, объятия или доброе слово с утра сделают день значительно лучше не только для вас самих, но и для тех, кому будет адресован этот жест. Никогда не упускайте малейшую возможность поделиться частичкой любви.

2. Посвятить время наведению порядка. Не нужно бросаться в крайность и пытаться очистить сразу весь дом. Эффективнее будет ежедневная небольшая уборка. Всего 10-15 минут в день помогут вам содержать свой дом в чистоте.

3. Выпить стакан воды. Если вы сегодня уже это делали, то повторите. И еще раз. И еще.

4. Делать один шаг на пути к своей цели. Даже небольшие ежедневные усилия в правильном направлении помогут уверенно идти к достижению своей цели.

5. Выучить что-то новое. Мы начинаем деградировать большими темпами именно тогда, когда наш мозг перестает получать новую информацию. В наших интересах как можно дольше оттягивать наступление этого момента.

6. Отжиматься. Одно из лучших упражнений для поддержания своего тела в тонусе. Взбодрит лучше любых энергетиков и поднимет настроение.

7. Похвалить хотя бы одного человека. Совершенно незаметным для самого себя образом вы подарите немного радости 365 людям за год. Отличный результат за минимум затрат.

8. Организовать для себя тишину. Всего пять минут. Этого будет достаточно для того, чтобы отдохнуть от окружающего нас безумия.

9. Общаться. Не через сообщения и мониторы ноутбуков. Живого общения с каждым днем становится все меньше, что приводит к чувству одиночества и ненужности. Не отгораживайтесь от людей с помощью чатов и социальных сетей, общайтесь вживую.

10. Медитировать. Каждый вечер, прежде чем ложиться спать, начните делать глубокие медленные вдохи, расслабьтесь, настраивайте себя лишь на хорошие мысли. Думайте о приятных вещах, сочетайте позитивное мышление с физическими упражнениями. Это поможет вам лучше засыпать и быстрее восстанавливаться.

11. Заниматься любой физической активностью. Не стоит слепо следовать капризам современной моды в области фитнеса. Лучше просто прибегайте к помощи ежедневных прогулок, бега, йоги, плавания в течение тридцати и более минут.

12. Притворяться супергероем. Даже в том случае, если вам за сорок и у вас уже есть дети, а еще вы важный директор. Просто раз в день притворитесь супергероем и внушите себе, что вам подвластно все в этом мире.

13. Кушать фрукты и овощи. Все ученые в один голос утверждают, что свежие фрукты и овощи полезны, а единое мнение ученых – это достаточно редкий случай. Стоит прислушаться.

14. Проводить время на свежем воздухе. Езда на велосипеде, прогулки с собакой, пешие походы. Оторвитесь от экрана компьютера и дайте своему организму шанс пропитаться кислородом.

15. Сказать спасибо за этот день. Каждый новый день – это новый шанс. Только от нас самих зависит, в каком ключе будет идти наша жизнь. Не упускайте момент!

Татьяна; http://tp-61.ru/

Читайте также;

​Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях

Один отзыв на «Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день»

  1. Десять позиций я выполняю ежедневно)) А вот с остальными позициями не сложилось. Мне очень понравилось 12 пункт. Супергерой — это сильно)

Ваш отзыв

КОПИРОВАТЬ КОД